こんにちはkomekoです。
実は約11ヶ月のグルテンフリー生活中に1度だけアレルギーが再発してしまったことがありました。私の場合どうして再発したのか、どういった条件が重なると再発するのかということを共有したいと思います。皆様もお気をつけください。
私は花粉症やハウスダストなど微粒子によるアレルギー反応により発熱までしてしまうほどの重度の花粉症でした。
目がかゆいのでアルガードなどの目薬、鼻水などの症状を抑えるためにアレグラ、そして日常的にマスク、家に帰ったら花粉が服に付いていると思って外で服をはたく、ということを毎日のようにしていました。
花粉症は一生治らないと聞いており、花粉症とはうまく付き合っていかなければならないので、そういう生活は当たり前だと思っていました。
しかし食の勉強をするに当たってたまたま得た小麦に対する知識、つまりグルテンフリー生活をすることでアレルギーが改善されるということを知りました。詳しくは過去の記事をご覧ください。
実際に小麦製品を避けたグルテンフリー生活をしたり、オリゴ糖を摂取したりして腸内環境をお整えることで私自身は花粉症が治ってしまいました。
しかし、1度だけアレルギーが再発してしまったことがありました。私自身のアレルギーが再発した原因は2つあると考えています。
小麦の摂取のしすぎ
グルテンフリー生活をしていても、小麦をどうしても避けられない場合があります。そういったときには仕方なく小麦を摂取していましたが、単発で少量でした。
しかし、多忙さのあまりどうしても外食で小麦を摂取することが続いてしまったことがあります。具体的にいうと4食分です。連続で朝昼晩と翌日の朝を全て小麦製品を食べてしまいました。とにかく、1食も2食も３食もどうせ変わらない、とりあえず今は規制なしで食べて、また再度グルテンフリーに戻せば良いと思い、モスバーガー、天ざるそば、餃子の王将で餃子、ラーメンなど暴飲暴食をしました。罪悪感はありましたが、久しく何の規制もなく食べてめちゃくちゃ美味しかったです。
何も知らない無知な時は、これが当たり前だったのでありがたみがわからなかったですが、添加物や小麦は中毒性があってこんなにも美味しいのかと感動しましたが、案の上、その直後は下痢が続きました。
土埃(つちぼこり)を浴び続ける
暴飲暴食で下痢が続いていた頃に、たまたま農作業で除草の作業をしていました。その日はとても天気が良く土も乾燥していて、草を刈っていると土埃が舞い、目や鼻に入ってしまいました。その作業を8時間くらいした結果、鼻水が止まらなくなり、目も痒くて、目の奥も痛くなり熱が出る前兆も感じました。その後しばらく具合が悪くなり、ずーっとアレルギー症状が続き、謎の倦怠感を感じることになってしまいました。
いわゆる小さい時に苦しんでいたアレルギーの再発でした。
発熱もして、食欲もなくなり、便も緩い状態が続き、常に体がダルく、万全な状態を知っているが故にあまりの不調に、何のやる気も起きなくなり非常に辛い状態が続きました。
結局、元の万全な状態へ戻すのに3週間ほどかかってしまいました。
まとめ
結局小麦の摂取のしすぎが腸に炎症を引き起こしてしまい、花粉やほこりなどの粒子への過剰反応がアレルギー再発につながってしまいました。
今まで単発での小麦摂取がありましたが、それは全く問題ありませんでした。しかし、私の場合は4食分連続摂取となると症状が悪化することがわかりました。これは人によって異なると思います。自分自身でここまでは大丈夫だというラインを探してみてほしいと思います。
しかし、腸がかなり弱い人は小麦を摂取しないに越したことはありませんので、できる限りグルテンフリーを続けることをオススメします。
私の場合もそれ以降は気をつけて食に向き合っています。自分自身が健康で体調が良くないと家族を守ることもできません。
余談ですが、私自身はアレルギーが再発した際に運悪く、子供にウイルス性の風邪をうつされてしまい、高熱が出ました。しかし、何も食べないことで腸への負担を軽くしました。そうすることで薬なしで早期回復することができます。その際に腸内環境がリセットされたように思います。それも体調が完全に元に戻る要因の1つではないかと考えています。
私自身が体験したアレルギー再発を参考に皆さんもお気をつけください。では。
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